Se libérer de ses autosabotages et révéler sa Force intérieure – Parcours autonome
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- Un parcours en 16 semaines
Semaine 1 : Apprivoiser ses blocages émotionnels

Les différents types d’autosabotage
Exercice 1 : Exprimez en dessin les obstacles sur votre route
Ces différentes parties de vous qui sont en désaccord
Exercice 2 : Exploration intérieure pour mieux comprendre vos blocages
Exercice 3 : Interroger les tarots
Exercice 4 : Complétez ces phrases
Semaine 2 : Explorer l’origine de ses blocages

Retardé de 7 jours

Pourquoi on s’autosabote ?
Exercice 1 : réconforter son enfant intérieur
Un mélange de peurs et de mauvaise estime de soi
Exercice 2 : Identifier et lever ses barrières invisibles
Semaine 3 – De l'ombre à la lumière : se réconcilier avec soi-même

Retardé de 14 jours

Et si nos parts d’ombre étaient des trésors cachés ?
Grandir à travers les défis : la leçon du papillon
Se réconcilier avec ce que nous croyons être nos faiblesses
Exercice 1 : explorer mes reflets - ce que l’autre m’apprend sur moi-même
Exercice 2 : Interroger les tarots
Exercice 3 : Dessiner la part de soi mal aimée et dialoguer avec elle
Semaine 4 – Se séparer de ce qui n'est plus bon pour moi

Retardé de 21 jours

Faire de la place en moi pour le renouveau à venir
Exercice 1 – Ce qui m’épuise / Ce qui me soutient
Exercice 2 – L’arbre de ce que j'ai besoin de laisser partir
Semaine 5 – Faire face à ses peurs et les apprivoiser

Retardé de 28 jours

Exercice 1 – Écouter là où la peur s'exprime dans son corps
Exercice 2 - Créer son refuge intérieur
Exercice 3 – Écouter la voix de ma peur à travers le tarot
Semaine 6 - Apprendre à se parler avec bienveillance pour laisser entrer l'amour dans sa vie

Retardé de 35 jours

Exercice 1 – Dialoguer avec son critique intérieur
Exercice 2 – Colorier un mandala d’amour pour soi
Exercice 3 : Créer une liste de phrases douces et réconfortantes
Semaine 7 – Se libérer du poids du regard des autres

Retardé de 42 jours

Le regard des autres… et le masque que l’on apprend à porter
Exercice 1 : Je me libère des regards critiques qui me paralysent
Exercice 2 : Et si personne ne me regardait ?
Exercice 3 : Lettre à celle / celui que j’aurais voulu être
Semaine 8 – Reprendre mon pouvoir sur ma vie : explorer ce qui m’en empêche

Retardé de 49 jours

Exercice 1 : Questions pour votre carnet
Exercice 2 : L’hymne de ma force intérieure
Exercice 3 : Écrire mon manifeste intérieur
Semaine 9 – Se reconnecter à ses envies et à son intuition

Retardé de 56 jours

Exercice 1 : Le bain de silence (15 minutes par jour)
Exercice 2 : Le journal des envies spontanées
Exercice 3 : Poser la question à son cœur
Semaine 10 – Poser un pas après l’autre, vers soi

Retardé de 63 jours

Exercice 1 : Le début d’un chemin
Exercice 2 : Coller ses élans, libérer ses freins
Exercice 3 : Le message de votre moi du futur
Semaine 11 – Clarifier ses choix et ses priorités

Retardé de 70 jours

1. Le flou mental : un allié déguisé de l’autosabotage
2. Écouter son corps : la clarté ne vient pas de la tête
3. Urgences illusoires ou vraies priorités ?
4. Oser dire non pour se dire oui à soi
5. Et si la vraie peur n’était pas de se tromper, mais d’assumer ?
6. Faire de la place pour l’essentiel
Semaine 12 – S’autoriser à briller et à prendre sa juste place

Retardé de 77 jours

1. L'invitation du Soleil
2. Ne plus s’excuser d’exister
Semaine 13 – Oser s’affirmer avec confiance

Retardé de 84 jours

1. Connaître et affirmer vos besoins et vos valeurs
2. Identifier vos freins à l’affirmation de vous-même
3. Exprimer votre opinion avec authenticité
4. Distinguer affirmation et agressivité
5. Se reconnecter à votre courage intérieur
6. Célébrer vos petites victoires d’affirmation
Semaine 14 – Poser ses limites sans culpabilité

Retardé de 91 jours

1. Prendre conscience de ses besoins quand une limite est franchie
2. Les trois grandes peurs qui empêchent d’oser dire non
3. Apprendre à dire non
4. Apaiser la culpabilité après coup

Exercice 1 : Questions pour votre carnet

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