Un parcours thérapeutique de 16 semaines pour vous libérer de la peur, du doute, de la dévalorisation, des schémas qui vous enferment — et retrouver votre liberté intérieure.
Vous sentez qu’il y a en vous quelque chose qui veut avancer, mais qui est constamment retenu, entravé, découragé par :
Une fatigue invisible.
Une voix intérieure qui vous critique, vous juge ou vous rabaisse.
Une peur de décevoir, de dire non, de vous affirmer.
Une culpabilité diffuse.
Un sentiment d’être bloqué(e) dès qu’il faut faire un choix.
Ou cette impression de vous battre contre vous-même.
Et si ces résistances n’étaient pas des failles, mais des parties blessées qui cherchent à guérir ?
"Il est temps de vivre la vie que tu t’es imaginée."
Henry James
Révéler sa force intérieure est un programme thérapeutique en 16 semaines dans lequel je vous guide pour :
comprendre les origines de vos blocages
restaurer votre estime de vous
poser des limites sans culpabiliser
cesser de vous autosaboter
vous reconnecter à votre force intérieure
avancer avec confiance et clarté
Vous y apprendrez à apaiser vos parts blessées, à accueillir vos émotions, à vous affirmer, et à faire la paix avec vous-même.
Pour que vous puissiez découvrir le programme en toute confiance, une période d’essai de 14 jours est offerte.
Et si, derrière vos peurs, se cachait tout ce que vous n’avez pas encore osé devenir ?
Nous portons tous en nous une force capable de nous relever, mais elle est souvent ensevelie sous les peurs, les fatigues, les loyautés invisibles, les critiques intérieures et les blessures anciennes.
Comprendre les schémas dans lesquels on est enfermé ne suffit pas : il faut aussi et surtout apprendre à se réconcilier avec soi, à s’accueillir, à se relever, à s’aimer à nouveau.
C’est sur ce chemin là que je vous accompagne au travers de ces 16 semaines de transformation personnelle : un parcours pas à pas, respectueux de votre rythme, structuré et bienveillant, pour vous aider à retrouver votre lumière intérieure.
Vous apprendrez à :
• Reconnaître vos mécanismes d’autosabotage
et découvrir que ce sont des stratégies anciennes de protection.
• Développer une estime de vous plus solide et plus juste
et cesser de vous dévaloriser.
• Apaiser vos blessures émotionnelles
sans vous juger, sans vous faire violence.
• Accueillir vos ombres et en faire des alliées
au lieu de redouter vos vulnérabilités.
• Dire non avec douceur, et oui avec courage.
Poser vos limites deviendra un acte d’amour envers vous-même.
• Faire le tri dans vos relations, vos pensées, vos priorités
pour retrouver l’espace qui nourrit vraiment votre âme.
• Retrouver une liberté intérieure douce mais solide
et avancer dans la vie avec plus de confiance, d’apaisement et de clarté.
Lorsque tu t’autorises enfin à être toi-même, tu découvres une force que tu n’imaginais pas.
16 leçons guidées, une par semaine, comprenant des réflexions, des outils thérapeutiques et des exercices concrets pour retrouver pas à pas votre force intérieure
4 méditations audio exclusives, créées pour accompagner votre transformation :
Automne – 22 min
Pour déposer ce qui vous pèse en douceur et entrer dans le cheminement intérieur.
Hiver – 34 min
Pour vous reconnecter à votre courage et à votre lumière intérieure.
Printemps – 22 min
Pour nourrir votre confiance et réveiller votre élan.
Été – 28 min
Pour célébrer votre force et le chemin parcouru.
Toutes les méditations sont téléchargeables, pour que vous puissiez les écouter à tout moment, hors connexion, et les garder comme des ressources précieuses à revisiter selon vos besoins.
Un espace personnel dédié
Un lieu bienveillant et confidentiel où cheminer à votre rythme.
Vous pourrez y déposer vos questions, vos doutes ou vos découvertes, échanger avec les autres participants, et recevoir mes réponses pour vous accompagner étape après étape.
et faites le premier pas vers votre liberté intérieure.
Chaque semaine, nous explorerons ensemble une étape clé, vous permettant d’identifier et de comprendre vos blocages, de traverser vos peurs, d’oser le changement et de vous affirmer pleinement.
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🍂 AUTOMNE – Identifier, comprendre et accepter ses blocages (Semaines 1 à 4)
Semaine 1 – Apprivoiser ses blocages
Semaine 2 – Explorer l’origine de ses blocages
Semaine 3 – Reconnaître ses schémas répétitifs
Semaine 4 – Accueillir ses émotions au lieu de les fuir
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❄️ HIVER – Transformer ses peurs et se reconnecter à soi (Semaines 5 à 8)
Semaine 5 – Faire face à ses peurs et les apprivoiser
Semaine 6 – Apprendre à se parler avec bienveillance
Semaine 7 – Se libérer du poids du regard des autres
Semaine 8 – Reprendre son pouvoir sur ses choix
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🌱 PRINTEMPS – Oser, choisir et incarner le renouveau (Semaines 9 à 12)
Semaine 9 – Se reconnecter à ses envies et à son intuition
Semaine 10 – Oser explorer sans chercher la perfection
Semaine 11 – Clarifier ses choix et ses priorités
Semaine 12 – S’autoriser à briller et à prendre sa juste place
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☀️ ÉTÉ – Rayonner pleinement et affirmer sa place (Semaines 13 à 16)
Semaine 13 – Oser s’affirmer avec confiance
Semaine 14 – Poser ses limites sans culpabilité
Semaine 15 – Se reconnecter à la joie et au plaisir sans s’excuser
Semaine 16 – Clôturer son voyage et poser une intention pour la suite
Quand on se traite avec douceur, tout notre monde intérieur apprend à respirer.
Vous vous sentez souvent bloqué(e), tiraillé(e) entre ce que vous voulez faire et ce que vous osez réellement accomplir.
Prendre une décision importante vous coûte une énergie immense.
Poser des limites, dire non ou vous affirmer face aux autres vous angoisse.
Vous vivez des relations déséquilibrées, épuisantes, qui vous laissent vidé(e) et déprimé(e).
Votre mental tourne en boucle, pris dans des jugements sévères, des doutes et le sentiment de ne jamais être “assez bien”.
Vous avez conscience de vous autosaboter, surtout quand il s’agit de projets qui comptent vraiment pour vous.
Vous doutez de votre légitimité, et l’idée d’avancer vers ce qui vous fait vibrer vous semble parfois trop grande, trop risquée ou trop culpabilisante.
✨ Si ces mots résonnent en vous, sachez que vous n’êtes pas seul(e).
Ce programme a été conçu pour vous accompagner avec douceur, de façon structurée et en profondeur. Pour transformer ces freins en appuis solides, réveiller votre élan et vous révéler.
Ils ont participé à ce programme d'accompagnement ou à d'autres et ils en parlent :
(...) J'ai suivi plusieurs ateliers en ligne avec Anne-Claire ainsi que son dernier programme Révéler sa force intérieure - que je vous conseille de suivre avec du coaching perso ou en groupe parce que ca permet de répondre à vos questions et d'avancer vers la guérison.
Anne-Claire est une personne à l'écoute avec une voix très douce, rassurante. Elle m'a mise en confiance, m'a aidé à reprendre confiance en moi, à devenir plus douce avec moi-même. Elle a une grande connaissance sur le chemin de la guérison.
Elle est très claire dans l'aide que vous recevez et bienveillante aussi. Je vous conseille fortement de travailler avec elle. Le travail sur soi prend du temps et je vous conseille de vous accrocher parce que ça en vaut vraiment la peine, même si parfois j'ai eu des doutes sur ma capacité à guérir.
Bonne chance et bon courage à tous et à toutes.
Sabine
Lorsque j'ai commencé ce groupe, je cherchais à débloquer ma vie.
J'avoue que j'étais sceptique sur l'efficacité d'un groupe en ligne mais le concept du complexe de la tortue me parlait.
Après un an de participation à ce groupe, je suis dans la gratitude et...me réinscris.
La bienveillance d'Anne Claire et du groupe, les prises de conscience que m'ont apporté les situations des autres membres du groupe, la pertinence des cartes .. tout cela m'a bleuffée!
Cela m'a énormément aidée.
MERCI!
Sabine
Les ateliers sur les autosabotages avec Anne-Claire m'ont beaucoup appris !
J'ai appris à identifier les voix intérieures qui s'expriment en moi, à mieux reconnaitre leurs intentions.
(...) J'ai énormément apprécié de faire cet atelier en groupe. C'était la première fois que je faisais un travail psychologique avec d'autres comme moi. Les participations de chacun, et leur soutien, crée une vraie belle dynamique. A chaque atelier, on sent qu'il se passe "quelque chose".
Bref, j'ai énormément apprécié ce travail avec Anne-Claire et le groupe, et je sens que je n'ai pas encore fini d'en tirer tous les fruits.
Nathalie
Le programme d’accompagnement se déroule sur 4 mois
Chaque semaine, vous aurez accès, dans votre espace personnel, à une nouvelle leçon accompagnée d’exercices concrets et d’une méditation guidée chaque mois.
Cet espace reste accessible pendant un an, afin que vous puissiez revenir sur les contenus à votre rythme, autant de fois que vous le souhaitez.
Ce programme est une invitation à vous offrir un temps pour vous, sur 16 semaines, dans la douceur, la clarté et la régularité. Chaque leçon est pensée pour vous accompagner pas à pas, avec bienveillance, vers plus de confiance, de liberté intérieure et d’ancrage.
Il ne s’agit pas d’être parfait(e), mais d’avancer à votre mesure, en vous donnant le droit d’évoluer sans pression et dans le respect de votre rythme.
Tarif :
L’accès à l’ensemble du programme (leçons et méditations) est proposé au tarif de 180 euros, avec la possibilité d’un paiement en 4 fois 49 euros.
Pour que vous puissiez découvrir le programme en toute sérénité, une période d’essai de 14 jours est incluse.
Si, durant ces 14 jours, vous sentez que le parcours n’est finalement pas fait pour vous, vous pouvez demander un remboursement intégral, sans condition.
🌱 Parce que tout changement commence par un pas vers soi, ce programme a été conçu pour être accessible, profond et véritablement transformateur.
Un espace personnel accessible pendant un an
16 leçons + 4 méditations guidées
Un accompagnement pas à pas, à votre rythme
Des réponses personnalisées à vos questions
Une période d’essai de 14 jours, pour découvrir en toute sérénité